witam biorę małe il kretki (ok3-4g dziennie) - suplementacja ciągła kończy mi się tauryna, glukoza nie zawsze mi się mieści w dziennymm zapotrzebowaniu (oprócz dni treningowych), w zw z czym mam pytanie: czy przyjmowanie jej bez żadnego transportu (z samą wodą) sprawi, że wchłonie mi się ona po prostu wolniej (a w dni beztr mało mi zależy na tym [...]
[...] dalszy postep gineko czy zredukował by to co juz stało się z sutkiem ?? mam tez problem z rozstępami i boje sie, że gdy popuchne zbytnio łapka mi 'pęknie' no a wiadomo ze woda i tak kiedys spłynie. aha i jak to sie w ogóle będzie miało do zrdobytej masy, czy gdybym brał nowaldex czy tez clomid na cyklu, czy miał bym o wiele mniejesze przyrosty [...]
Witam serdecznie. Od jakiegos czasu ustawilem sobie diete wysoko bialkowa (musze tak jesc poniewaz woda mi sie odklada w oganizmie) i mam taki problem iz nie wyrabiam z jedzeniem bialka. Na koniec dnia brakuje mi 60-80 gramów bialka. Teraz pytanie do was czy jak nie ćwicze na silowni (kontuzja) ale codziennie robie ćwiczenia interwałowe po 8 min, [...]
Cześć wszystkim. W ciągu ostatniego roku dzięki zmianom w nawykach odżywiania udało mi się schudnąć 15 kg. Wyrzuciłam białą mąkę, napoje zastąpiłam wodą, jadłam więcej warzyw i starałam się nie jeść wieczorami. Nadal utrzymuje takie odżywianie. Jednak nie towarzyszył temu żaden sport oprócz brzuszków i przysiadów i to też nieregularnie. Obecnie [...]
[...] ed 13-15 clomid 1x 300mg,9 x 100mg,11 x 50 mg 11-19 chce wziąść 2 x dziennie 25mg efki + 200mg kofeiny chce na tym cyklu nabrać troche masy ale lepszej jakościowo (nie sama woda która potem spadnie) teraz takie pytanka: -czy proviron ciagnąć tak jak jest, czy lepiej sobie podarować w 3-4 tyg te 50mg i ciągnąć po 25mg cały czas proviron wtedy by [...]
Mam dylemat z wyborem białka i nie wiem na które się zdecydować. W wyborze chodzi mi tylko o smak i to w połączeniu z wodą. Pod uwagę biorę: Matrix (Syntrax) 100% Whey Gold Standard (ON) Clutch (Axis labs) Complete Whey (CytoSport) Odnośnie odpowiedzi że matrix jest najlepszy to powiem że mi matrix pomarańczowy na wodzie zabardzo nie smakował [...]
[...] a oliwa y, to po usmażeniu potrawa ma x+y kcal, czy coś "ucieka"? Albo: gotuję makaron, na sucho ma x kcal, domyślam się, że po ugotowaniu (mimo zmiany masy, bo to przecież woda) w dalszym ciągu ma x kcal? W przypadku gotowania na parze to samo... W powyższych jestem prawie pewna, że wartość gotowej potrawy=wartość składowych surowych/suchych, [...]
[...] z tego co sie orientuje to na definicje miesnia i rzezbe to wino i deka albo prima ale w 300 pln sie raczej napewno nie zmieszcze. nie chcialbym tez testosteronow bo woda w miesniu ...no nie o to mi chodzi. chcialbym poprostu zobaczyc swoje miesnie a nie byc kupa miesa. jezeli ktos mnie zrozumial na czym mi zalezy to pliz o odpowiedz. [...]
[...] kolacja albo kanapka ciemne pieczywo z serem badz wedlina albo owocowa salatka, albo jogurt z owocami i do kazdej wersji zielona herbata - srednio 2,3 kawy dziennie ekstra - woda na poziomie litra dziennie ekstra Mysle o dodatkowych suplementach: l-karnityna, bcaa, bialko. kreatyna mnie na razie nie interesuje. Moze mi ktos powiedziec jak [...]
Witam ;) Jestem tu nowy. Jestem Sebastian mam 25lat. Chciałbym zacząć znowu treningi. Znowu bo juz pare lat temu ćwiczyłem. Otóż mój problem polega na tym iż chciałbym trenować na mase ale nie na siłowni.. Dlaczego? Bo mnie na to nie stać, nie chce ściemniać wiec napisze odrazu. Jestem osobą bez meldunku przebywam w ośrodku dla osób bezdomnych [...]
[...] kreatyna olimp, gainer, białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny pół roku 10) informacje na temat diety po prostu duzo jem, zdrowo, tylko woda niegazowana, 3-4 posilki, duzo białka 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie brak Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-11-26 05:30:11
[...] 5 kapsułek bcaa z rana, 5 kapsułek przed oraz 5 po treningu do tego dorzucam z reguły nie zależnie od pory dnia jeden szejk białkowy na mleku oraz jeden zwyczajny z woda + 2 tabelki d3. Natomiast dni nie treningowe wyglądają tak rano 5 kapsułek bcaa + 2 kreatyny, południe 5bcaa i wczesny wieczór 5 bcaa oraz 2 kreatyny. Stosować tak jak [...]
[...] Po cyklu zostalo mi 5 z 8kg masy zdobytej poprzez SSA. A teraz przejde do nurtujacego mnie pytania. Co powienienem wziasc na drugie cykl?? Interesuje mnie dobry suchy miesien a nie woda. Dlatego do Was to pytanie co byscie mi polecili i najlepiej w jakim miesiacu zrobic ową kuracje. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi... POzdro!!
[...] malo wody bo jak policze razem z herbatami to nie pije wiecej niz 1,5 litra dziennie . w dni treningowe oczywiscie minimum litr wiecej. cos mi sie wydaje ze malo tu weglowodanow, no i co z ta wodą?? zaznaczam ze chce przybrac na masie tak do 90- 92 kilo a potem zrobic rzezbe wiec spadne pare kilo . taka kulturysytka rekreacyjna . nie biore [...]
[...] dzieje:P chodzi dokladnie o to ze zlamala mi sie lyzeczka porcelanowa i wbila mi sie w okolice srodka wewnetrznej strony dloni. Sprawa niby prosta wyjelem lyzeczke przelalem woda utleniona i wzielem nalozylem plastra. Dalej normalne lecz chyba bedzie sie zblizal miesiac odkad mam problemy z ta reka a dokladnie ze srodkowym palcem.Mam problemy z [...]
[...] mam podpórki do pompek, kołyskę do brzuszków i steper. W okresie letnim biegałem codziennie po 8km z tętno mierzem i zjechałem z 78kg do 74 wzrost: 174cm waga: 75,7kg woda w organizmie: 50,6% tłuszczu w ogranizmie: 26,5% kości: 13,5% masa mięśniowa: 38,8% tak pokazała moja waga, czy jest dokładnie ciężko powiedzieć, ogólnie mam [...]
[...] mi poradzili i jesli to mozliwe podali linki do ewentualnych treningow z uwzglednieniem co on daje. Moje akutalne wymiary na dzien dzisiejszy (jestem na cyklu , zalany woda i weglami ^^) Ramie: kolo 40 Klatka : kolo 114 Przedramie: 35 Talia: kolo 80 Wzrost:170 Udo: 63(nie cwicze) Lydki :41 (rowniez nie cwicze) Z gory dziekuje za pomoc. [...]
Mam skrzywienie nadgarstków albo przynajmniej tak mi się zdaje. Lewą ręką nie mogę już za bardzo odkręcać zakrętek ( tj. takich mniejszych np. z buletlki z wodą ), bo coś mi strzela w nadgarstku i sprawia mi "dziwnw ból". Z prawym nadgarstkiem jest jeszcze w miarę ok. Powodem tego skrzywienia jest najprawdopodobniej klawiatura ( typowa normalna [...]
Witam, mam na imie marcin i mam pewien problem. Od paru miesięcy zażywam pewne lekarstwa... przez które strasznie odkłada mi się woda w okolicy szyi i twarzy. Przez to wyglądam jakbym był spasionym grubasem .Fakt że niejestem chudzina... mam 16 lat... 68 kg i 176 cm. wzrostu... sami uznajcie. Mam troche zatłuszczony brzuch i chce cos z tym [...]
[...] pierś z kurczaka/filet z indyka/kurczak/kotlety, sałata/ogórek IV posiłek: 3 jajka(jajecznica), chleb kolacja:chleb, tuńczyk ew.inna ryba/szynka(z indyka, pomidor/ogórek VI posiłek: twaróg(z łyzeczką śmietany)/serek wiejski, bułka może ktoś poradzić czy dobrze to dobrałem, ew. poprawić? Aha jeżeli woda jest delikatnie nasycona CO2 to może być?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
